2021體態平衡新思維｜體態平衡與動作控制之關係

作者：彭伊君 / 群康彼拉提斯創辦人、國際體態平衡學會理事長

體態平衡其實包含動態與靜態，靜態呈現的是姿勢，呈現你/妳怎麼使用身體。動態部分，因應我們日常生活的每一個活動，身體會有她執行活動的方式，沒有所謂的動作黃金標準，因此每個人多多少少有自己的動作模式。

然為何我們需要去談動作控制？其實人體是一台非常精密的機器，設計得很巧妙，每個關節、每條肌肉，都有他們的功能及較理想的使用方法，疼痛產生的原因，常常跟習慣的偏好相關，造成部分關節過度使用，部分關節沒有使用，產生了在活動度上及肌肉張力的不平衡，靈活程度變得不一致，就有些區域開始產生了痠痛的問題，時間久了，體態上也變得有許多偏移。