如果今天你是一個彎曲型下背痛的人，可能會在腰部彎曲伴隨骨盆後傾的動作，或是在腰部彎曲的狀態下受到壓力(如彎腰到底撿東西)

本篇目的為延續前兩篇頸椎椎間盤突出的文章，之前我們談到椎間盤突出的成因，以及這些成因應該要怎麼解決。讓我們來用一些實際範

前情提要請見：【我的脖子好痠好緊！是不是椎間盤突出了呢？】 建議貫串在一起看，概念會比較清楚喔！ 想要改善、

繼【你也有揮之不去的腰痠嗎？】所探討 除了背(胸椎)過度僵硬是常見的原因 還有一個就是腰椎過度前凸(骨盆前傾)的類型

如果你是長期腰痠背痛的人 剛好是處理文書工作者 又那麼剛好是需要久坐難以動身者 你八成會有個相當僵硬的背（胸椎

►繼上篇:【什麼叫做不良姿勢？】呼籲你別再久坐不動 相信有不少人會說..... 『可是我真的沒辦法一直起來動，怎麼辦

你知道嗎？ 我們在接觸辦公室族群時 最常碰到的問題是：久坐不動且姿勢不良❗️ 最常被問的也是：那我們該如何調整