體態調整對策

彎曲型下背痛的矯正運動

如果今天你是一個彎曲型下背痛的人,可能會在腰部彎曲伴隨骨盆後傾的動作,或是在腰部彎曲的狀態下受到壓力(如彎腰到底撿東西)

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頸椎間盤突出的運動概念(下)

本篇目的為延續前兩篇頸椎椎間盤突出的文章,之前我們談到椎間盤突出的成因,以及這些成因應該要怎麼解決。讓我們來用一些實際範

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矯正骨盆過度前傾的策略

繼【你也有揮之不去的腰痠嗎?】所探討 除了背(胸椎)過度僵硬是常見的原因 還有一個就是腰椎過度前凸(骨盆前傾)的類型

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改善僵硬脊椎的技巧

如果你是長期腰痠背痛的人 剛好是處理文書工作者 又那麼剛好是需要久坐難以動身者 你八成會有個相當僵硬的背(胸椎

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迅速調整姿勢的兩個秘訣

►繼上篇:【什麼叫做不良姿勢?】呼籲你別再久坐不動 相信有不少人會說..... 『可是我真的沒辦法一直起來動,怎麼辦

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姿勢矯正的技巧

你知道嗎? 我們在接觸辦公室族群時 最常碰到的問題是:久坐不動且姿勢不良❗️ 最常被問的也是:那我們該如何調整

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