體態調整對策
2021-01-04
姿勢矯正的技巧
你知道嗎？
我們在接觸辦公室族群時
最常碰到的問題是：久坐不動且姿勢不良❗️
最常被問的也是：那我們該如何調整呢❓
這裡和大家分享一個簡單的小動作
圖一、布魯格的姿勢概念(brugger's concept)，以齒輪類比整體姿勢的關係
如圖的右邊，是最常見的不良坐姿
會駝背、頭前傾，這時手不好抬、呼吸比較短促
該怎麼矯正呢？
1、把肚子往前推出去
2、或把頭頂放到肛門口的正上方
是不是很自然的就把身體挺起來了呢？
呼吸比較順暢，手也比較好抬啦！
由右到左，就只要一個簡單的步驟喔！
快試試看吧！
本文由動晰物理治療所授權刊載，未經同意禁止轉載。