上班族須知

2021-01-13

肩不舉不一定是五十肩

透過短片簡單介紹物理治療的知識
如何去看待健身時常見的疼痛問題
希望讓大家遇到問題時
能在第一時間找到正確的處理方向
而不會影響訓練的效率喔

肩夾擠與五十肩是截然不同的
治療方式也有很大的差異
但在功能重建的目標上是相近的

★他們同樣都需要
1、姿態調整
2、重建肌肉平衡
3、肌力重建
4、功能訓練

★肩關節要能正常運作的最基本要素
1、頸椎穩定
2、肩關節活動度
3、肩胛骨穩定
4、胸椎活動度

※但實際上，動作的產生是全身性的，如投球、揮棒、揮拍
不是只有列出的要素能影響肩關節運作
所以如果你已受此問題困擾許久
建議尋求醫療協助找出問題喔

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